Media+ONE特派員報導
在中國，過去子女沉迷手機是家長嘮叨的焦點，如今情勢卻已反轉，許多長輩對手機的依賴程度遠超乎想像，使得農曆新年期間，子女們規勸父母減少手機使用，儼然成為一項新的家庭「習俗」。
一位從海外歸國的高先生，在春節前夕推開家門時，驚見母親正專注於手機，一邊在窗台的水晶堆中挑選，這些水晶全是她在直播間購買的。更令他憂心的是，母親的肩頸疼痛已嚴重到影響行走，總是彎腰駝背。他查看母親的手機使用紀錄，發現每天平均使用時間超過10小時，其中近8小時都花費在短影音平台上。
中國老年人網路沉迷現象日益普遍，數據顯示，在全國約3億的60歲以上長者中，已有1.61億人成為網路使用者，普及率達到52%。根據第三方監測機構QuestMobile的報告，銀髮族每月平均上網時間高達129小時，相當於每天超過4小時，甚至有逾三成的長者在深夜零時仍活躍於線上。
短影音平台尤其吸引長者。數據指出，近九成長者幾乎每天都會觀看短影音，其中近五成每日觀看超過2小時。中國老齡協會的問卷調查更揭露，約六成長者有網路成癮的傾向。這些數據徹底顛覆了「長者不怎麼上網」的傳統觀念，從初期只會打電話、傳訊息，到現在成為短影音的重度使用者，中國長者完成了數位生活的巨大轉變，但其代價也逐漸顯現。
高先生進一步觀察母親的手機習慣：她每天早上會先打開各大平台的App簽到、看廣告、刷影片賺取微薄積分；接著花大量時間瀏覽演算法推薦的短影音或微短劇，例如那種融合穿越、反轉情節的「七旬老太重生到80年代」系列。晚上則熱衷於逛直播間，那些自稱持有「權威證書」的主播們，不斷親暱地稱呼「爸爸媽媽」，評論區裡則充斥著大量的罐頭訊息，鼓動大家搶購。
長者們的健康和財富正遭受雙重打擊。高先生帶母親就醫後，診斷出脊椎關節移位。醫師指出，長時間低頭滑手機，導致頸椎和腰椎承受過度壓力。乾眼症、青光眼、頸椎病、肩周炎等以往在八、九十歲才集中出現的老年疾病，如今在六、七十歲的「年輕老人」身上提前爆發。像山東那位七旬老太太因熬夜滑手機導致一眼近視飆升至2300度，便是一個極端警訊。
除了顯性的健康問題，還有更多潛在風險。長時間久坐會減緩血液循環，增加心血管疾病的風險；睡眠不足則導致精神不濟、反應遲鈍，並削弱免疫力。過去只在青少年身上常見的焦慮、情緒暴躁、無條件信任網路資訊等「網癮」特徵，現在也完全複製到老年群體中。
經濟上的損失更是直接而快速。許多主流App的「極速版」透過「賺金幣」的小遊戲，讓長者們為了每天幾塊錢的蠅頭小利，耗費數小時心力。微短劇則設下更隱蔽的陷阱，以「前六集免費，後續每集一元」的形式，配合自動續費和免密支付，讓平時精打細算的長者在不知不覺中耗盡退休金。
直播帶貨平台更是財物損失的重災區。高先生母親窗台上的那些水晶就是例證。身居香港的劉先生分享，他拜訪內地岳母時發現，家裡堆滿了二十多瓶「青汁」保健飲品，每瓶要價兩百多元，不到半年就花費了逾兩萬元。更令人擔憂的是，部分主播會透過平台將長者導引至微信群組，即使直播間被封鎖，仍能在私人場域繼續「收割」。
金錢損失尚可彌補，家庭關係的撕裂卻難以挽回。當劉先生夫婦試圖與岳母溝通保健品問題時，爭執迅速升級，岳母甚至一度拒絕與他們聯繫。在許多長者眼中，那些每天陪他們聊天、分享養生知識的主播，比一年才回家一兩次的子女更像是「家人」。這種信任關係的錯置，正成為無數家庭中難以言喻的隱痛。
究竟為何當年嚴厲斥責子女玩手機的父母，如今卻比年輕人更深陷其中？研究指出，這源於生理機能退化、演算法的精準操控，以及社會支持網絡的不足這三重因素共同作用的結果。
研究表明，自我控制能力是影響長者手機成癮的重要因素。由於生理機能和認知能力的衰退，長者在自我資源和心理狀態上都較年輕人遜色，導致自我控制能力可能下降，進而增加手機成癮行為。這意味著，當短影音不斷推播新內容時，長者要「停下來」不僅是意志力問題，也與其生理及認知能力退化有關。
心理層面的脆弱性亦不容忽視。武漢大學新聞與傳播學院副教授賈煜表示，長者熱衷於觀看短影音，與社區支持、代間互動的缺乏有一定關聯。若代間互動無法滿足長者的情感需求，便容易導致精神孤獨。「賺金幣」App機制讓長者們找到一種自我慰藉的理由，這種價值感的重塑，恰恰反映出長者對社會邊緣化的深層焦慮。
外在因素則是演算法的精準捕捉。賈煜指出，部分平台透過分析長者對「家庭」、「健康」、「陪伴」、「懷舊」等關鍵詞的偏好，定向推播內容，強化他們的情感依賴。中國消費者協會報告亦揭露，某些短影音平台利用演算法鎖定長者，推播離奇、浮誇的「微短劇」，再以低價誘使他們觀看，並在不知情下開通免密支付，隨後自動按集扣費。
各界形成共識：解決長者網路成癮，不能簡單地將他們排除在數位世界之外，而是應建立一個真正「包容」的數位環境。
平台的「適老化」改造不能僅限於放大字體。賈煜建議，政府應制定規範，引導平台為長者帳號實施「反成癮機制」，例如關閉「無限滾動」功能，並定期強制跳出休息提醒。在支付方面，應針對60歲以上使用者的較大額消費，建立「冷靜期」或「親情帳戶二次確認」機制。
中國商業聯合會直播電商委副會長曹磊向BBC中文表示，監管單位應「運用AI監測私人場域直播的敏感關鍵詞，並透過區塊鏈技術強制直播內容留檔備查；建立穿透式監管機制，透過大數據分析金流以識別異常交易」。平台則需「嚴格審核商家資質，開發私人場域監測工具，並提供『一鍵舉證』功能，簡化消費者維權流程」。行業層面應建立黑名單制度，對違規業者實施跨平台聯合封禁。
實際上，監管單位正積極打擊此類灰色產業鏈。例如，針對長者群體進行直播算命帶貨的快手帳號「程程正能量」及其關聯帳號，已於2026年1月遭到封禁。
家庭與社會的角色同樣不可或缺。江蘇省老年大學協會秘書長徐建設指出，一方面要加速推動「數位掃盲」，提升長者的數位素養；另一方面，也要「為習慣智能技術的長者營造清朗網路空間，並進行防沉迷、防詐騙等教育引導」。
專家也強調，應重視子女對長者的「數位反哺」作用，鼓勵子女協助長者篩選適合的智能化養老服務與產品，並指導他們善用智能科技提升生活品質。劉先生去年將岳母接到香港幫忙照顧孫子，增進了岳母的陪伴感和價值感，使其瀏覽影片的時間顯著減少，同時也讓他們在日常生活中潛移默化地協助長者建立正確的消費觀。
曹磊總結，長者網路成癮的影響遠不僅止於經濟損失和健康風險，更會導致情感上的挫敗，受騙後可能感到羞愧、自責，進而對網路產生不信任感，甚至懷疑自己的判斷力。唯有當平台在演算法中融入更多社會責任，監管單位在執法中保護弱勢群體，以及子女在忙碌中不忘陪伴，長者們才能真正擺脫網路成癮的困擾，在數位時代活得更有尊嚴。
